【翻轉一下腦袋】 如果想要有不同的結果，必須做出不同的投入，現在的狀況是過去行為投入的「結果」，不論...

春節期間，迪倫教練去首爾滑雪，這是人生第一次滑雪，我好興奮呀～我好興奮呀～ 迪倫教練以肌力與體能教...

感謝台北的同學們遠道而來參加春酒～ 教練在台北小巨蛋(半戶外)與台灣養正館武道協會 Yoseika...

【左右腳(腦)協調】 還記得有一種協調遊戲是一手劃圈、一手劃正方形嗎？利用繩梯與角錐也可以讓腳訓練左...

感謝 體能美學 曾國宇教練採購「力」壺鈴，除了面交壺鈴也交換很多教學上的想法，聊到欲罷不能XDD。 ...

最近網路瘋傳數名訓練者在硬舉後暈倒地上的影片，這是影片中的某一段截圖，訓練者舉起重量後，結束沒幾秒就...

在執行熊爬 Bear Crawl 這個動作時，可以在背上放置物品來測驗身體的穩定性，物品的特性將會決...

【背部肌力訓練的重要性】 不管你可不可以引體向上，這篇文章都可以幫助到你，最終你也可以負重引體向上，...

水，是維持人體功能正常運作的重要元素，很多慢性疾病甚至是癌症都與水份攝取不足有關，大家都知道 #沒事...

凜冬將至Winter is coming，務必確保身體完全熱起來再執行訓練，熱身時可以加入核心動作，...